益生菌是啥？

貌似是个常常出现在妈妈们口中的好东西。

宝宝腹泻、便秘、胃口不好？

来点益生菌啊！

这么神的益生菌，到底治的是什么病？

怎么挑，挑哪种，

还是让小编来给大家科普一下吧！

益生菌，简单来说，就是对人体有益无害的菌种。

但市面上的益生菌琳琅满目，爸爸妈妈究竟该给宝宝选择哪一种呢？

同一种菌种的不同菌株，代表着不同的效果。

根据国家卫生计生委发布的《可用于婴幼儿食品的菌种名单》，要求添加的益生菌要精准到菌株而不是菌种。

可用于婴幼儿食品的菌种名单

其中*仅限用于1岁以上幼儿的食品

益生菌分为活菌和死菌，死菌起到的作用不如活菌明显。

我国规定，活菌类益生菌保健食品，在其保质期内的活菌数目不得低于CFU/mL（g）。

益生元会给益生菌提供“食物”，是益生菌的养料。

如果益生菌类的产品中额外含有益生元，如FOS（低聚果糖）、低聚半乳糖、菊粉、乳果糖等，能增强益生菌的功效。

但同时也要注意，制剂中不应含奶、糖、麸质等添加物。

如今，可以购买益生菌的门路很多，但需注意，药品要有“国药准字”、保健食品要有“小蓝帽”。

如果是粉末制剂的益生菌，最好选择一小袋一小袋包装的，一次一袋，也不用担心益生菌暴露在空气中失去活性。

至于海淘产品，不一定适合中国宝宝，建议爸爸妈妈们谨慎选择。

小编郑重提醒爸爸妈妈，目前没有一种益生菌制剂可以长期服用，健康的宝宝也不需要额外补充。

如果宝宝有腹泻、便秘、消化不良、肠绞痛、湿疹、反复感染鹅口疮等情况，可在医生指导下补充适合、适量的益生菌制剂。

另外，在使用抗生素治疗时，补充适当的益生菌，可帮助恢复肠道菌群平衡。

益生菌，可是非常非常娇贵的哟！

首先，它们“怕烫”！

35-40℃的温开水刚刚好。千万别用沸水冲泡，否则益生菌会被“烫死”。

其次，它们“怕被侵蚀”！

粉末状的益生菌原本处于休眠状态，遇水就“活过来”，但会被氧气“侵蚀”，所以要在它们“阵亡”前赶紧喝掉。

第三，它们“怕没功劳”！

益生菌最好在饭后20分钟后服用，因为饭后胃酸浓度降低，更有利于让活菌顺利到达肠道发挥作用。

进入胃的食物可消耗大部分胃酸，更有利于让大部分益生菌活着进入小肠，否则即使是被选出的已确定能到达小肠的益生菌菌株，也难免会功效打折。

第四，它们“怕功劳被抵消”！

抗生素会“杀死”或抑制益生菌，与益生菌合用，最好间隔2小时以上。

蒙脱石散与益生菌合用，会影响其疗效。可先服用蒙脱石散，再服用益生菌，两者至少间隔1小时。

益生菌见效与否，

关键要看所含菌的活性和数量。

有人说多喝酸奶就等于补充益生菌了，

那你得服用足够多的活菌才有效哦~

而且千万牢记，

益生菌是不需要长期给宝宝服用的哦！