对于刘大姐来说这注定是个不平静的夜晚。

她唯一的儿子李李浑身滚烫，夫妻两个人趁着灯光，深一脚浅一脚的医院。

经过一夜的忙活之后，李李的烧退了下去。

但是医生告诉刘大姐，李李的检查结果不是很好，体内缺钙较为严重，这也是它身高比较低的原因。

而且李李的血脂和血糖水平都较高，需要家长格外的注意。

经过和医生的交流后，原来造成孩子身体异常的原因就是孩子在平时吃得太好了，不合理的饮食情况导致的。

因为家里只有一个孩子，家里人对孩子比较溺爱，要什么给什么，孩子就经常吃一些炸鸡，炸薯条，各种小零食每天都没停过。

世卫组织呼吁停止食用下面这些食物，比酱油还伤骨骼

提醒家长：尽早撤下餐桌

（1）腌鸭蛋

李李平时的口味较重，很喜欢吃咸咸的东西，为了孩子能吃饭又有营养，刘大姐就买了很多咸鸭蛋屯在家里，李李几乎每天早上都吃上一个咸鸭蛋，有时候一个还不够。

但咸鸭蛋含有在腌制的过程中放了大量的盐，盐之内含有的钠离子在进入体内后会携带着钙离子排出体外，不利于孩子身体的发育，所以家长一定要控制孩子的腌鸭蛋的食用量。

（2）骨汤

家长为了让孩子补钙，经常会给孩子熬汤喝，其中最常见的就是骨头汤了。

因为很多家长都信奉吃啥补啥，所以刘大姐基本上两天就给孩子熬一次喝。

但是骨汤当中的骨钙含量在经过高温熬制后都大部分被破坏掉了，而且含有的脂肪含量还非常高，孩子经常喝骨汤的话，非但没法好好的补钙，还会使孩子变胖，还会影响孩子的发育。

要做好这3件事，长高个，促发育

第一，养成睡眠习惯

对于孩子来说，养成良好的睡眠习惯是非常重要的。

现在一些孩子经常玩手机，打游戏到凌晨，但其实这已经错过了自己长个的最佳时期。

良好的睡眠可以使得生长激素得以正常分泌，通过新陈代谢到达身体的各个器官组织保证身体的正常生长，一旦长时间缺觉就会影响到生长激素的发育导致孩子长不高。

第二，补充营养

家长在平时可以适量多给孩子吃一些含钙量丰富的食物，像食豆制品，奶制品等都是较好的选择。

新鲜的水果和蔬菜可以促进骨骼对于钙质的吸收和利用，补钙的同时可以适量吃一些碳维氧钙其中含有较多的钙质，促进骨骼的生长发育。

含有的锌元素，还可以促进肠道的蠕动，养护孩子的肠胃，提高孩子的消化能力，身体内的营养物质较为充足，也就不容易缺钙不长个了。

第三，坚持运动

在平时坚持运动也是十分重要的，坚持户外运动，不仅能够促进身体皮肤合成维生素D，加快骨骼对钙质的吸收和利用，还会使得骨骼更加的坚硬强壮，。

但是对于孩子来说，一定要注意适度适量，不能够过于剧烈，或者很可能会引发一系列的骨骼疾病。

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