这两天，网上有医院医生出的文《病毒性肺炎为什么这么难治？》广为流传，文里详细讲解了为什么病毒性肺炎这么难治，治好病毒性肺炎的关键是什么？

我把其中的重点勾画出来大家可以看看：

其实总结起来就是，治好病毒性肺炎的关键在于人体的自我免疫力要强大，从这次疫情中不幸逝去的人大都是免疫力低下的老人或是本身就有其他病症的，也可以证明这一点。

我们普通人，如何对待这次疫情，最好的措施就是除了做好日常防护之外，自身还要有强大的免疫力。

而在国家卫健委发布的《新冠肺炎诊疗方案》中，也是把新型冠状病毒肺炎，确定为中医“疫病”范畴。

中医对此次肺炎的主要看法，离不开“湿、浊”。

平时阳虚、怕冷怕风、体质寒湿之人，会对这次的寒湿邪气更加敏感，更加有疫病易感性。

平时阳气足的人，也就是自身免疫力强，抵抗力强的人，则不太容易感染。

所以，我们养生一直说的养阳气，其实就是增强自身免疫力，自身强大了才能足够抵抗外界一切。

免疫力是最好的医生，而补气是提高免疫力最快的方法。

那么，我们应该如何补气，如何提高自身免疫力呢？

除了我们常说的养生食补，比如坚持喝我们的气血茶，让身体气血充足，阳气旺盛之外，还可以做一些养生功法。

锻炼也是提升阳气提高免疫力的重要手段，84岁的钟南山院士常说：“锻炼就像吃饭一样，是生活的一部分，一定要坚持运动，这样才能享有好的生活质量。”

人如果能一直练到：经络舒畅、精气充足，神经敏锐、脏腑清虚，那便是极好极好的境界了。

只要整个人活动开来，全身发热，气血流动加速，发毛毛汗祛湿，身体阳气生发了，免疫力也随之上来了。

我们今天就来教一套提升阳气，提高免疫力的传统功法：八段锦。

正好大家隔离在家，闲得周身不爽，那就一起做起来吧。

八段锦功法源流

八段锦的“八”字，不是单指段、节和八个动作，而是表示其功法有多种要素，相互制约，相互联系，循环运转。

关于动作：

它注重全身筋骨，枝节末梢照顾到，无有一处不牵拉。

才开始时尽量贴合动作就行，然后慢慢的在练习里体会身体和气息的感觉，进行纠正。

关于呼吸：

初学的人动作还不熟练时，只要配合自然顺畅呼吸就好。

总之不要刻意呼吸、大呼大吸，尽量不憋气、用腹式呼吸。

随着动作打开和熟练，在动作里“找”呼吸，身体更能受用。

有一些基本的规律：

吸为阴，呼为阳，比如打出拳为阳，收拳为阴，动作上升为阳，下降为阴等。

动作和呼吸配合，让气息越来越绵长深远，全身气血顺畅了，精力、体力就会充沛。

下面正式开始学习

八段锦口令版体育总局标准版视频

大家可以对着视频照做

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