宝宝迎来了第十一个月，辅食的地位将更加重要，养成按顿吃饭的习惯，饭菜包括谷物、蔬菜和蛋肉，水果作为加餐。

辅食添加要点

奶与辅食的比例是3：7

1辅食添加量

每日2次辅食，可以添加固体食物，能吃谷物克、水果40克、蔬菜40克、肉30克。

2辅食性状

从第11个月开始添加软固体食物（易咀嚼、吞咽的食物，如香蕉、西红柿、红薯、软米饭等），可尝试添加固体食物。新添加的辅食有：米饭、小馒头等。

3最简单的辅食做法

①米饭

适当增加水的比例，做得稍软一些。

②小馒头

可放入鸡蛋或奶，制作鸡蛋馒头或奶馒头。

4喂养中的常见问题

①奶和辅食并重

不要忽视奶的营养价值，同时也不能再把奶作为最主要的食物来源。随着宝宝月龄的增加，吃饭的能力越来越强，母乳的摄入量越来越少，饭菜的摄入量逐渐增加，这是宝宝生长发育所必须经历的过程。

②不吃固体食物

十一个月的宝宝不会吃固体食物也没有关系，妈妈不要着急，让宝宝慢慢适应。不要因为呛过噎过，就不敢喂宝宝吃固体食物了，要给宝宝多做一些尝试。

小康君嘚吧嘚

开始鼓励宝宝拿勺吃饭，可以用手拿的固体食物，尽量交给宝宝自己拿着吃，以免呛着噎着。

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