我们来看看什么是健康的舌头的样子，然后你就可以知道你的身体状况到底是如何了。

　　粉色且光滑的舌头

　　如果你的舌头是粉红色的，而且很平整光滑，别高兴的太早。专家建议你最好是去看个医生。因为正常人的舌头应该是有点凹凸或颠簸形状，而且颜色越粉身体越健康。如果舌头太平滑了，你可能缺乏维生素等营养原。

　　鲜红的舌头

　　鲜红的舌头也可能是缺乏维生素的迹象。缺乏维生素B-12或叶酸就会使你的舌呈现鲜红色。

　　有齿边痕的舌头

　　如果你的舌头边缘出现像小扇贝(也像小波形)的形状，有可能是甲状腺疾病的现。如果不是的话，也要小心提防是否过度疲劳、有没有掉发现象或者血压过低(偏低)，记得好好照顾自己的身体。

　　此外，肿胀的舌头也可能是脱水的症状，注意看看你是否一天喝不到足够的水。

　　有裂纹或裂缝的舌头

　　破裂的舌头可能是一种自身免疫性疾病的征兆，但极有可能是良性的。当你年轻时，或许可能没有，但随着年龄的增长，裂缝就会出现。记得定时做健康检查和齿科检查。如果你还是很担心裂缝的话，记得去给医生检查，不要想太多吓自己。

　　充满白舌苔的舌头

　　如果你的舌头常常刷舌苔刷得很仔细，却还是白白的。你有可能是得了鹅口疮(某种酵母感染你的嘴)。这种情况一般发生在婴儿和个人免疫系统低弱的时候。如果你有抽烟的话，你的白色舌头可能是白斑，一个大肠癌的症状。请赶快去找医生检查。

　　健康的舌头

　　如果你的舌头长这样，正常的粉色，而且有点凹凸不平。恭喜你，你是最健康的人了!你的营养摄取均衡，而且身心都很健康!

　　如何让自己身体健康

　　适当运动

　　适当运动对身体健康是很有必要也是很有效果的，所以，每天给自己留一点时间去进行体育锻炼，你可以是跑步也可以走路漫步散步。

　　不熬夜

　　熬夜真的对身体很不好，所以能不熬夜的时候尽量别熬夜，早睡早起，对身体很有帮助的，熬夜会导致外分泌失调。

　　中午午睡

　　午睡一小会，再忙也得睡一下，睡过后你会更加有精神。

　　饮食规律

　　一日三餐必吃，不可不吃，饮食规律，身体状况也会改善。

　　心态要好

　　心态也是保持身体健康的标准，一个人的心态好了就会很开心快乐，每天都生活的自由自在，从来不想一些对自己很烦恼的事情，心态好人的身体也就自然就健康了，如果老是想些自己很苦恼的问题或事，自己就会觉得很不舒服，然而心里就会慢慢的产生一些疾病，要想身体好心态要放宽。

　　伤害身心的坏习惯

　　1.跷二郎腿伤心脏

　　跷二郎腿的坐姿容易导致血管收缩压和舒张压分别上升7%和2%。经常跷二郎腿还会增加髋关节压力，导致腿部静脉压迫，甚至会增加血栓危险。建议大家，跷二郎腿别超过10~15分钟。坐半小时左右就应该起身走动一会儿。

　　2.绷直腿站立

　　伤膝关节

　　激活支撑关节的肌肉，人体关节才能保持稳定。站立时膝盖紧锁(绷直腿)，不能有效利用肌肉，从而增加膝关节压力，伤害膝盖健康。建议大家，站立时，双膝可微微弯曲。

　　3.腰带太紧易致胃酸反流

　　腰带系得过紧容易导致腹腔压力增大，从而增加胃酸反流患病风险，口苦、烧心、上腹疼痛、慢性咳嗽及吞咽困难等症状加重。建议大家，腰带应以“宽松适度，呼吸舒畅”为宜。

　　4.低头垂肩双肩疼痛

　　低头垂肩的姿势会影响拉伸肩部的肌肉，增加肩胛骨压力，导致肩周疼痛。建议大家，站立时，耳朵、肩膀、臀部、膝盖和脚踝应保持在一条直线上。

　　5.开长途车不休息增加深静脉血栓危险

　　长途开车不休息的危害与跷二郎腿相似，容易导致深静脉血栓(DVT，腿部静脉炎症及血栓)。建议大家，每次开车~公里之后应停车休息，下地走一走以改善腿部及全身血液循环。

　　6.一起床就拉伸后背伤椎间盘

　　椎间盘在夜间睡眠过程中会聚集更多水分，早起后椎间盘承受的压力更大。如果立即拉伸后背，则容易伤及椎间盘。专家建议，先做10分钟热身运动，或者刷牙洗脸吃完早饭后，再做拉伸运动。

　　7.憋尿增加尿路感染危险

　　女性尿道相对较短，长时间憋尿更容易导致尿液中细菌快速繁殖，导致尿路感染。

　　8.长时间嚼口香糖导致下颌关节痛

　　长时间嚼口香糖会导致咬肌负载过重，导致下颌关节疼痛。下颌关节响声可能是关节损伤的信号。建议大家，每次嚼口香糖最好别超过15分钟。发现下颌关节异常，应及时就医。

　　9.单肩背重包伤肩

　　单肩包可能很时尚，但总是用同一肩膀背重包则容易导致肌肉失衡、拉伤及慢性肩膀疼痛。专家建议，单肩包内最好不要放太重的物品，另外应左右肩膀轮换背包。

　　10.睡懒觉

　　每晚睡眠8小时的人可能比每天睡6-7小时的人早逝的危险更大。睡懒觉可能导致糖尿病、头疼、抑郁及心脏病。

　　11.久看电视

　　一项关于“久坐行为”的研究指出，窝在沙发上看电视的时间过多，可能会减寿1年5个月。

　　12.常服安眠药

　　安眠药中含苯二氮、巴比妥酸及镇定剂等危险成分，经常服用安眠药的患者早亡危险是不吃安眠药的人的4.6倍。

　　13.忽视牙齿健康

　　不经常使用牙线清洁牙齿，不仅会增加牙病危险，而且增加了人们患心血管疾病的几率，可能导致折寿6年。

　　14.不控制胸围

　　胸围过大的女性可能会比她的预期寿命减少5年。因为胸围过大容易导致关节痛、头疼、肥胖及糖尿病。

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