??????????????????????????????????2???????????????????????????????????????????????????????????????????????????

????????????????????????????????????????????????.????????,??????????.??????????????????????!?????????????????.??????????????????,????????????????????????????????????????????.???????????,?????????????,????????,??????????????????????????????,??????????,????????????????,????????????????????????.??????????????????2,???????,???????????,??????????????????????????.?????????????????????.?????????????????.??????????????????????????????!???,???2???.

我的父亲啊，辛苦了大半辈子，什么都没有得到，最后还落得这样一个下场，那场车祸，让他彻底变成了一个四五岁的孩子。他整天和一群野孩子纠缠在一起，每天脏兮兮的，就知道傻笑，又因为总是输游戏而哭着鼻子回家，抹着眼泪委屈的说他们欺负我，眼泪鼻涕绷在一起，一不小心还吸进嘴里，那叫一个恶心。你想想，他都活了半个世纪了，一把陈年老骨头，和小兔崽子们玩游戏，不输才怪呢。

　　父亲刚变傻的那段日子里，我并没有多少悲伤，反倒觉得一身轻松，无拘无束、自由自在。我想，终于没有人再打我骂我管着我了。父亲对我管教很严，他这人从来都不苟言笑，每天板着脸，放学一回家，他就逼我做作业，练习题，房间的书都快堆成了山，全是隔壁胡晓南家里借的。他也从来不和我聊生活，只会跟我谈学习，讲以前是如何如何的艰苦以及无穷尽的大道理，我和他的交流，除了这些就没别的了，所以高中的时候我就很害怕回家，害怕给家里打电话，我可不想永远束缚在他的那套古董思想里，因此很多事情我都与父亲合不来，顶嘴、辩解、争吵……什么事情都想和父亲争出个理所当然来，可惜每一次都以失败结束，心中的怨气不断增长，总想逃离这个家，渐渐地，我和父亲有了隔阂，交流也越来越少，直到后来，我在家里扮演的角色就像一位客人，拘谨、沉默、小心

。

准备食材：

虾6只、黄瓜半根、橙子1个、红彩椒半个、粉丝小把、豌豆10克、柠檬汁40毫升、橄榄油20毫升、盐适量、黑胡椒适量。

做法：

步骤1：将所有调味料放入碗中混合均匀制成沙拉汁。

步骤2：粉丝先用清水泡软，然后放入沸水中焯烫熟后，捞出，沥干水分备用。

步骤3：黄瓜横切为两瓣，取出中间瓜瓤部分，切片；去壳去虾线，留尾做成虾球；入沸水中焯烫至熟，捞出。

步骤4：豌豆用沸水锅煮熟，捞出晾凉；沥干水分，拌入一半做好的沙拉汁中腌制20分钟。

步骤5：红彩椒洗净，去蒂、籽，切成菱形片；橙子去皮，切成角备用。

烹饪小贴士

可以用橙子换成芒果、菠萝或其他自己喜欢的水果。

准备材料：

莴笋1根、干贝适量、食盐适量、蒜适量。

做法：

步骤1：干贝冲洗两遍，用温水提前泡发两小时。

步骤2：泡好的干贝搓成丝，浸发干贝的水留用。

步骤3：莴笋去根去皮后，切成丝备用。莴笋丝入开水中焯一下，捞出马上冲凉水，沥干水分备用。

步骤4：起油锅，爆香蒜末，下干贝丝爆炒出鲜香味。

步骤5：倒入浸泡干贝的水，再添加一些热水，大火煮开，倒入莴笋丝烧开。

烹饪小贴士

1、莴苣丝焯水的时候，水里面添加一点点盐和几滴油，焯出的菜颜色和口感好。

2、莴苣和干贝搭配，无需添加过多的调味，这样才能凸显这两种食材的本味。

准备食材：

玉米1根、鸡蛋2个、西红柿1个、西兰花适量、食盐1小勺、橄榄油少许

做法：

步骤1：玉米掰出玉米粒、西兰花切小朵。

步骤2：鸡蛋也用水煮熟，剥壳，切成鸡蛋丁备用。

步骤3：西红柿切成丁。

步骤4：玉米放在小锅里装上水煮熟，可以加一小勺盐和少许橄榄油同煮。

步骤5：把所有都切成小丁的原料放在大碗里。

步骤6：加入少许橄榄油、盐和黑胡椒，再拌匀即可。

烹饪小贴士

1、调配这款色拉汁要用初榨橄榄油。

2、这款色拉里面的蔬菜可以根据自己的需要更换，只要新鲜就好吃又有营养。

准备食材：

松子仁30克，糯米50克，蜂蜜适量。

做法：

1、将松子捣成泥状。

2、将松子泥和糯米加水，用文火煮成稀粥。

3、最后调入蜂蜜，稍煮即可。

营养小贴士：

松子仁粥可以养血润肠，适用于产后肠燥便秘。

准备食材：

首乌30克，粳米60克。

做法：

1、将首乌洗干净，切成片，将粳米淘洗干净。

2、将首乌和粳米一同放入锅内，加入清水毫升左右，上炉煮至粳米开花、汤汁粘稠即可。

营养小贴士：

首乌粥生津养血、润肠滑便，适合于津血亏虚、产后便秘的产妇。

准备食材：

红薯克，粟米克。

做法：

1、将红薯洗干净，削去外皮，切成小丁块。

2、粟米淘洗干净。

3、在锅中放入适量的清水，放入红薯丁、粟米，先用旺火烧沸，再改用小火煮至米熟粥稠即可。

营养小贴士：

红薯粥很粘稠，而且味道香甜，可以补气血、益气力。适用于产后虚弱、便秘者食用。

首乌粥生津养血、润肠滑便，适合于津血亏虚、产后便秘的产妇。

准备食材：

杏仁10克，粳米克，白糖20克。

做法：

1、先将杏仁洗干净，去皮、尖，用干净纱布包裹备用。

2、将粳米淘洗干净，放入锅内，加入杏仁和清水（毫升左右），一起烹煮。

3、等到米开花、粥变浓稠时就可以取出杏仁，稍凉后食用。

营养小贴士：

杏仁粥可以益气养血，润肠通便，适合便秘的产妇食用。

1.宝宝夏季皮肤问题频发，湿疹痱子傻傻分不清？月嫂越护理越严重！

2.金牌月嫂最全笔记：处理新生儿红屁屁的小窍门，百万月嫂都说实用！