燕子是一个不拘小节的女生，平日里大大咧咧的，工作了四五年了，父母不在身边，也不会自己做饭，经常自己点外卖凑合着。

气色一直很不好，没有血色。

我一直劝她要注意食养，她总是不上心。

去年结婚后，想要怀孕，可是医生说她贫血比较厉害，建议她要调理。

她这才想起来要调理气血，问问有没有食养和五色疗法的方式。

她先生也是家中的独生子，父母说要等他们怀孕了才能过来照顾他们。所以现在只能是凑合着生活。

可是，两人都很懒，谁也不愿意做饭、炖汤......

我给她推荐了一些常见的方式，比如尽量每天早上给自己煮点粥，比如小米粥、大米粥、红薯粥、银耳羹等等都是可以的。

我和他们说，一定要勤快一点，尽量在家做点饭菜、炖汤，把一日三餐调整好。

在家就能做一道养脾胃又补肾的糖——麦芽糖

你口好臭，把人都吓跑了，快喝点陈皮茶

胃疼、腹泻、鹅口疮、晕车、咳嗽......五色疗法都能帮到你！

肺炎疫情高发，保护肺就靠它！清肺、润肺......

一家老小都积食了，快来喝一杯消食的茶！

提升免疫力，喝下这杯富含17种氨基酸的VC之王！

另外，还可以饮用红糖生姜茶、红糖核桃茶等。

红糖生姜茶，就是新鲜生姜切片加冷水入锅、煮沸后，加入红糖，适温就可以饮用。

红糖核桃茶，就是核桃仁切碎一点，然后放入锅里煮20分钟左右时间，再加入红糖溶解后，适温就可以食用。

《本草纲目》记载，红糖性温，有化淤生津、散寒活血、暖胃健脾、缓解疼痛的功效。

红糖的好处在于「温而补之，温而通之，温而散之」，也就是我们俗称的温补。

红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高。

家中有女孩的妈妈，真的都应该教会孩子学会食养的方式，至少能够懂得自己煲汤，做一些汤汤水水的东西，爱惜自己的身体。

否则，女孩子从小没有食养的观念，生活很粗糙，尤其在外面打拼工作，身体损耗就会很多。

平日里看到那些写字楼的女孩，虽然穿的光鲜靓丽，但是大多嘴唇“无华”，肤色苍白没有血色。

健康全靠日常的养护，不要临时抱佛脚。

提醒：核桃营养虽好，但可不能多吃，一般人每天吃2-3个就好，三高人群更要少吃。

由于核桃油有润肠通便的作用，腹泻不要吃，以免加重病情。