爱吃零食，到了吃饭的时候刚好饱饱的，吃饭的时候又挑挑拣拣，只挑肉吃，蔬菜都被悄悄的仍在垃圾桶里......

如果你的孩子有这样的饮食习惯，可要当心了！

长此以往的饮食习惯可能会造成孩子营养缺失，进而导致多种疾病危害孩子身体健康。

如果孩子出现以下5个信号，则很有可能说明孩子已经营养不均衡了，家长应提高警惕，及时调整饮食，补充相应营养素，以免影响孩子的生长发育。

婴幼儿的体格发育指标包括生长速度、发育水平、身体匀称度等等，其中头围、体重和身高是最为重要的参考指标。

孩子的生长发育受到遗传因素、营养补充、睡眠、运动等多方面因素的影响。

其中营养补充是非常重要的后天影响因素，如果孩子营养没跟上，最直接的表现就是身材矮小，体重低于平均水平。

温馨提示

建议家长一定要定期给孩子进行生长监测，如果发现孩子身高、体重发育滞后，应在医生指导下采取措施，或给孩子补充钙的营养品。

如果孩子身体不好、体质较差，容易生病（如感冒、腹泻、肺炎等反复发作），则可能是免疫力低下的表现。

而引起孩子免疫力较低的一个重要原因就是营养不良。

温馨提示

6个月至3岁是宝宝抗病能力最低的时期，也是免疫力提升的关键时期。

父母一定要认真对待，带孩子适当的户外运动；合理安排饮食，保证营养摄取充足、合理；或给孩子补充乳铁蛋白，以促进孩子免疫系统成熟，降低患病几率。

如果孩子偏爱甜食、荤食、油炸食品以及零食等不健康的食物，而不喜欢吃蔬菜水果等健康食物时，容易造成纤维素摄入不足，从而导致肠道蠕动变慢，进而产生消化不良甚至便秘的情况。

如果便秘时间过长，又会进一步产生有害毒素，出现口臭的情况。

温馨提示

当孩子出现便秘、口臭等问题时，家长应该多给孩子吃些蔬菜和水果，以及含有大量纤维素的食物。

此外，服用有针对功效的益生菌，也可以通过改善肠道菌群状态来缓解宝宝的消化不良、便秘等肠道问题。

孩子早期营养不良可能会降低脑细胞的分裂率，从而导致神经调节功能失常，进而影响语言和运动发育，家长一定要引起重视。

尤其是锌、铁元素的缺乏，还会影响孩子的食欲，对成长造成不良后果，还可能会影响智力发育。

温馨提示

如果发现孩子出现反应迟钝、健忘等症状时，应警惕是锌缺乏或缺铁性贫血引起的营养不良。

动物性食物含锌和铁丰富而且吸收率高，尤其是贝壳类含锌最高，动物肝脏、红肉等食物富含锌和铁。

此外，还可以直接给孩子补充锌，有效促进其生长发育，改善味觉。

维生素B族有调节稳定情绪的作用，当人体缺乏维生素B1时，可能会变得脾气暴躁、易怒；

当人体缺乏维生素B6时，可能导致困倦、急躁等问题……

所以，家长除了要注重教育方式方法之外，还应该