首先，牛奶和奶泡在营养成分上没有区别。奶泡就是加了空气的牛奶。你可以查下奶泡的制作过程，就是把空气打到牛奶里面，只不过咖啡店里的奶泡是用机器打的，泡沫细腻，你在家里是用手工打的，泡沫粗大，没啥本质区别。奶泡就是奶里加了空气，加了点空气就变肥了？不是教练忽悠你的是什么！

第二，喝牛奶会不会导致长胖？可以给你明确的答案：不会！

我们来看下牛奶的营养成分（克牛奶）：热量（54.00千卡）、蛋白质（3.00克）、脂肪（3.20克）、碳水化合物（3.40克）、维生素A（24.00微克）、硫胺素（0.03毫克）、核黄素（0.14毫克）、尼克酸（0.10毫克）、维生素C（1.00毫克）、维生素E（0.21毫克）、钙（.00毫克）、磷（73.00毫克）、钠（37.20毫克）、镁（11.00毫克）、铁（0.30毫克）、锌（0.42毫克）、硒（1.94微克）、铜（0.02毫克）、锰（0.03毫克）、钾（.00毫克）、胆固醇（15.00毫克）。

牛奶这么多营养成分里，能导致你肥胖的只有碳水化合物，克牛奶里才3.4克，你就是每天喝1斤牛奶，碳水化合物才17克。而你吃一小碗白米饭的碳水化合物是多少呢，大概就50-克，所以你喝一斤牛奶，才相当于你吃几口米饭，怎么可能导致你发胖呢？不可能。导致你发胖的是其他的因素，原因可能很多，但绝对与牛奶无关！

建议大家平时积累一些营养学的知识，就会自己判断一些谣言和误区了，就像这个问题，大家在网上搜下“奶泡”和“牛奶的营养成分”，就基本上自己会分辨了。

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